寝るときの体の向きは、上?右?左?新常識とは?

寝るときの健康的な体の向きは、どの方向がいいのでしょう?上?右?左?横になる時の新常識とは?

寝るときの体の向き、うつぶせはどうなの?

うつぶせ寝健康法という言葉があります

健康にいいのでしょうか

良い点は?

 

気道を確保できて、いびきをかかない

仰向けでは、軌道が狭くなって
いびきをかいてしまいます

うつぶせだと、それが起こりません
睡眠時無呼吸症候群などの
気道圧迫によっておこる症状が
改善されるかもしれません

睡眠の質がよくなり
脳や身体への酸素供給が不足すること
防ぐことができます

 

腰痛の改善

人にもよりますが、
うつぶせ寝をする事によって、
背中への負担を軽減させ、
さらに、腰痛がラクになる・・・

そういう場合もあるそうです


赤ちゃんのうつぶせ寝は
問題がありそうですが、
大人なら大丈夫のようです

ただ、布団の状態にもよるようです
固い布団にうつ伏せは、よくないらしいですよ